Δευτέρα 26 Ιουλίου 2010

Εχει πανσέληνο αποψε κ ειναι ωραία....


....είναι αλλιώτικη η σιωπή χωρίς παρέα,τραγουδούσε η χαρούλα.
Η πανσέληνος είναι ένα φαινόμενο όμορφο και μυστηριακό ταυτόχρονα....Κ απόψε έχουμε πανσέληνο..Η νύχτα θα γίνει πιο μαγευτική...
Η πανσέληνος το καλοκαίρι είναι .... διαφορετική, ίσως γιατί ο ουρανός είναι πιο καθαρός, ίσως γιατί έχουμε μεγαλύτερη διάθεση να την παρατηρήσουμε.
Πηγαίνετε σε κάποια παραλία και δείτε την πανσέληνο αγκαλιά με τον σύντροφό σας!
Μια πολύ καλή επιλογη είναι να θαυμάσεται τη μυστηριακή αυτή φάση της σελήνης κάτω απο τη φωτισμένη Ακρόπολη.....
Μια συνάντηση μέσα από το ολόγιομο φεγγάρι...Μια απο τις βραδυές που μπορείς να κάθεσαι δίχως να μιλάς....παραδίνεσαι απλά στη θέα του ολόγιομου φεγγαριου..
Πάρτε λοιπόν ένα μπουκάλι κρασί κ αρχίστε τη δική σας φεγγαροβολτα...

Η σοκολάτα είναι ρυθμιστής της αρτηριακής πίεσης

Μία ακόμη ευεργετική για τον οργανισμό επίδραση της σοκολάτας ανακάλυψαν επιστήμονες στην Αυστραλία. Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αδελαΐδας κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση λίγης σοκολάτας (1-2 κομμάτια) ημερησίως έχει την ίδια θετική δράση στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης με μισή ώρα σωματικής άσκησης. Σύμφωνα με την έρευνα μάλιστα, όσοι αντιμετωπίζουν σοβαρό πρόβλημα με την αρτηριακή πίεσή τους είναι και εκείνοι οι οποίοι απολαμβάνουν τη μέγιστη δυνατή βοήθεια που προσφέρει η σοκολάτα.

Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, η καθημερινή κατανάλωση λίγης σοκολάτας σε σταθερή βάση μειώνει σε ποσοστό 20% τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου σε άτομα με σοβαρό πρόβλημα αρτηριακής πίεσης.

Τα ιδιαίτερα φιλικά για τον οργανισμό φλαβονοειδή (ομάδα αντιοξειδωτικών ουσιών) που περιέχει η σοκολάτα, και ειδικά η μαύρη, φαίνεται ότι επιτυγχάνουν με φυσικό τρόπο τη διάνοιξη των αιμοφόρων αγγείων διευκολύνοντας την ομαλή ροή του αίματος.

Διαιτά orac


Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο Κυριακή

1 Ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά
με δημητριακά ολικής άλεσης
1 Φρούτο
Καφές ή Τσάι
2φ. Ψωμί
Μαργαρίνη,
Μαρμελάδα ή
Μέλι
Καφές ή Τσάι
1 Τοστ με τυρί & γαλοπούλα με ελαιόλαδο,
Χυμόςφρούτων 1 ποτήρι
Καφές ή Τσάι
1 Γιαούρτι 2%
3Φρυγανιές
σικάλεως
Καφές ή Τσάι
1 φέτα ψωμί μαύρο, Τυρί φέτα 1 μερίδα Γάλα 1 ποτήρι 1,5% λιπαρά Καφές ή Τσάι 1 Τοστ με τυρί & γαλοπούλα με ελαιόλαδο,
Γάλα 1 ποτήρι 1.5% λιπαρά Καφές ή Τσάι
1 Αυγό βραστό, 1 φέτα ψωμί μαύρο Χυμός φρούτων 1 ποτήρι
Καφές ή Τσάι

2 Μπισκότα πλούσια σε δημητριακά 1 μπανάνα 1 γιαούρτι 2% 2 κράκερ σικάλεως 1 αχλάδι 2 Μπισκότα
πλούσια σε δημητριακά
2 κουτ. σούπας Ξηρούς καρπούς

Γεμιστά με λίγες πατάτες 1 μερίδα, Τυρί φέτα 1 μερίδα, Ελιές 5-6 μέτριες Μπιφτέκια ψητά 1 μερίδα
Ρύζι 1 μερίδα
Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
Όσπρια Φακές 1 μερίδα
Τυρί φέτα 1 μερίδα
Ελιές 5-6 μέτριες
Ψάρι φούρνου
με λίγες πατάτες
Πατζάρια βραστά με λίγο λάδι
Φασολάκια λαδερά 1 μερίδα
Τυρί φέτα 1 μερίδα
1 φέτα ψωμί μαύρο
Κοτόπουλο κοκκινιστό με λίγο ρύζι
Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
Μπριζόλα ψητή 1 μερίδα
Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
Τυρί φέτα 1 μερίδα

1 Γιαούρτι 2% & 2 φρυγανιές σικάλεως ½ σοκολάτα υγείας = 50 γρ. 1 Μπανάνα
1 Μήλο
1 Ποτήρι γάλα
& 2 Μπισκότα πλούσια
σε δημητριακά
1 Γιαούρτι 2%
1 Μήλο
1 παστέλι = 80 γρ. 1 φέτα ψωμί μαύρο
Μέλι 1 κουτ.

Σαλάτα ρόκα με σολομό & λίγο λάδι 1Ντάκο (Κρητικό παξιμάδι) & Σαλάτα εποχής & 4 Ελιές & Τυρί Τονοσαλάτα με λίγο λάδι Χωριάτικη Σαλάτα με λίγο λάδι,
1 φέτα ψωμί μαύρο
1 Ομελέτα (2 αυγά, λαχανικά)
Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
Φρουτοσαλάτα (μήλο, μπανάνα κλπ), Καρύδια, Μέλι, Κανέλλα 1 Γιαούρτι 2% Ρύζι βραστό 1 μερίδα

blogomageiremata

Θα σκεφτόσαστε πως υπάρχουν εκατοντάδες blogs....Αλλο ένα λοιπόν τι μπορεί να προσφέρει;
Γεννηθήκαμε λίγες ώρες πριν...κ κάνουμε δειλά-δειλά τα πρώτα μας βήματα στο φως...μας αρεσει να χαμογελάμε....
Οι άνθρωποι ξεχάσαμε να μοιραζόμαστε..να νιώθουμε...ξεχάσαμε πως είναι να είσαι ΑΝΘΡΩΠΟΣ.
Θέλουμε να γίνουμε μια μεγάλη παρέα...στα όμορφα κ στα άσχημα..
Εδω θα ανταλάσουμε ειδήσεις,απόψεις,ιδέες κ τις κάθε μας στιγμές..
Πολύ απλά θα blogomageirevoume...καθημερινα!!
Στην αρχή ίσως κάνουμε κάποια λαθάκια,θα μας τα συγχωρήσετε..μαθαίνουμε ακόμη.

καλως ήλθατε..