Δευτέρα | Τρίτη | Τετάρτη | Πέμπτη | Παρασκευή | Σάββατο | Κυριακή | |
1 Ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά με δημητριακά ολικής άλεσης 1 Φρούτο Καφές ή Τσάι | 2φ. Ψωμί Μαργαρίνη, Μαρμελάδα ή Μέλι Καφές ή Τσάι | 1 Τοστ με τυρί & γαλοπούλα με ελαιόλαδο, Χυμόςφρούτων 1 ποτήρι Καφές ή Τσάι | 1 Γιαούρτι 2% 3Φρυγανιές σικάλεως Καφές ή Τσάι | 1 φέτα ψωμί μαύρο, Τυρί φέτα 1 μερίδα Γάλα 1 ποτήρι 1,5% λιπαρά Καφές ή Τσάι | 1 Τοστ με τυρί & γαλοπούλα με ελαιόλαδο, Γάλα 1 ποτήρι 1.5% λιπαρά Καφές ή Τσάι | 1 Αυγό βραστό, 1 φέτα ψωμί μαύρο Χυμός φρούτων 1 ποτήρι Καφές ή Τσάι | |
2 Μπισκότα πλούσια σε δημητριακά | 1 μπανάνα | 1 γιαούρτι 2% | 2 κράκερ σικάλεως | 1 αχλάδι | 2 Μπισκότα πλούσια σε δημητριακά | 2 κουτ. σούπας Ξηρούς καρπούς | |
Γεμιστά με λίγες πατάτες 1 μερίδα, Τυρί φέτα 1 μερίδα, Ελιές 5-6 μέτριες | Μπιφτέκια ψητά 1 μερίδα Ρύζι 1 μερίδα Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι | Όσπρια Φακές 1 μερίδα Τυρί φέτα 1 μερίδα Ελιές 5-6 μέτριες | Ψάρι φούρνου με λίγες πατάτες Πατζάρια βραστά με λίγο λάδι | Φασολάκια λαδερά 1 μερίδα Τυρί φέτα 1 μερίδα 1 φέτα ψωμί μαύρο | Κοτόπουλο κοκκινιστό με λίγο ρύζι Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι | Μπριζόλα ψητή 1 μερίδα Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι Τυρί φέτα 1 μερίδα | |
1 Γιαούρτι 2% & 2 φρυγανιές σικάλεως | ½ σοκολάτα υγείας = 50 γρ. | 1 Μπανάνα 1 Μήλο | 1 Ποτήρι γάλα & 2 Μπισκότα πλούσια σε δημητριακά | 1 Γιαούρτι 2% 1 Μήλο | 1 παστέλι = 80 γρ. | 1 φέτα ψωμί μαύρο Μέλι 1 κουτ. | |
Σαλάτα ρόκα με σολομό & λίγο λάδι | 1Ντάκο (Κρητικό παξιμάδι) & Σαλάτα εποχής & 4 Ελιές & Τυρί | Τονοσαλάτα με λίγο λάδι | Χωριάτικη Σαλάτα με λίγο λάδι, 1 φέτα ψωμί μαύρο | 1 Ομελέτα (2 αυγά, λαχανικά) Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι | Φρουτοσαλάτα (μήλο, μπανάνα κλπ), Καρύδια, Μέλι, Κανέλλα | 1 Γιαούρτι 2% Ρύζι βραστό 1 μερίδα |
Δευτέρα 26 Ιουλίου 2010
Διαιτά orac
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
1 σχόλιο:
Θελουμε να μοιραζόμαστε τα πάντα μαζί σας,ότι κ αν βρίσκουμε..δοκιμάζουμε κ προτείνουμε
Δημοσίευση σχολίου