Δεν ξέρεις τι δώρο να της κάνεις?Είναι πολύ απλό...ένα σετ εσώρουχα ικανοποιεί την κάθε γυναίκα που θέλει να είναι ΄σεξι στα μάτια σου....αλλά κ εσένα που θα κάνεις το γνωστό οφθαλμόλουτρο... Αλλά ακόμα κι αν δεν έχετε πρόθεση να της αγοράσετε ένα σετάκι εσωρούχων, καλό θα ήταν να ξέρετε όλα τα διαφορετικά είδη που υπάρχουν για μελλοντική χρήση και συμμόρφωση στις επιταγές του… σέξι.
Πρώτο μάθημα: Όλα όσα πρέπει να ξέρουμε για το κομμάτι ύφασμα που καλύπτει τους δύο... στρογγυλούς θεούς. Kλασσικό
Το πιο απλό και all time classic εσώρουχο. Καμία πρωτοτυπία στο σχεδιασμό, είναι ότι φαντάζεται κανείς ακούγοντας τη λέξη «βρακί». Βέβαια, αν ψάξεις υπάρχουν και κάποια που έχουν δαντέλα ή ενδιαφέρον χρώμα και το κάνουν να φαίνεται λιγότερο κοινότυπο και ξενέρωτο όσο νομίζεις…
Brazilian
Ίσως ότι πιο σέξι μπορεί να φορέσει μια γυναίκα… από κάτω. Δείχνει ότι θέλουμε να δούμε, αλλά παράλληλα μας κρύβει το καλύτερο. Κολακεύει ιδιαίτερα τις γεματούλες, με πιο… πεταχτά προσόντα. Πάρτο: Αν είναι ζουμερή και θα ήθελες να τη θαυμάσεις μέσα σε ένα εσώρουχο που να σου θυμίζει Βραζιλιάνες ηλιοκαμένες στην παραλία του Ρίο. Μην το πάρεις: Αν είναι πολύ αδύνατη με προσόντα φλατ. Όχι ότι θα δείχνει χάλια, απλά δεν είναι και η ιδανική επιλογή.
G-String
Εγένετο το στρινγκ. Ευχαριστούμε τους εμπνευστές του, υποκλινόμαστε στη γοητεία του.Oi άντρες θέλουν σάρκα και το πίσω μέρος του εσωρούχου συρρικνώνεται για να ικανοποιήσει τις φαντασιώσεις μας. Το φοράνε όλες, ανεξαρτήτως μεγέθους γιατί είναι βολικό και κυρίως επειδή δε διαγράφεται κάτω από τα ρούχα. Πάρτο: Γιατί θα το θέλει ούτως ή άλλως και δεν είναι και ιδιαίτερα εξεζητημένο. Μην το πάρεις: Αν η κυτταρίτιδα έχει εξαπλωθεί σε επικίνδυνο βαθμό, γιατί με το string θα βλέπεις μόνο αυτή.
T-string
Το αποκαλούμενο «κορδόνι» δεν αφήνει σχεδόν τίποτα στη φαντασία. Όπως υπονοεί και το όνομα του, απλά για τυπικούς λόγους, στο πίσω μέρος σχηματίζει ένα Τ, για να μην πεις ότι τα έβγαλε όλα στη φόρα. Βέβαια για να αποκτήσει αξία το συγκεκριμένο εσώρουχο, πρέπει εκείνη που το φοράει να έχει τα αψεγάδιαστα προσόντα της Στέισι Κίμπλερ… Πάρτο: Αν τα έχεις με την Στέισι Κίμπλερ ή κάποια αντάξια της (λέμε τώρα) Μην το πάρεις: Αν ο κ*λος της δεν αγγίζει το τέλειο.
Σορτσάκι
Μην υποβιβάζεται τη δύναμη που μπορεί να έχει το boyshort. Εμπνευσμένο από τα αντρικά εσώρουχα, είναι μια κολλητή εκδοχή του δικού μας μποξερακίου. Γιατί δηλαδή; Μόνο ο Μπέκαμ θα φοράει τα string της Βικτόρια; Πάρτο: Ταιριάζει σε πιο μικροσκοπικά οπίσθια που βρίσκονται σε… ανοδική πορεία. Aν έχεις τη χαρά να έχεις πλάι σου μια τέτοια γυναίκα, βρες το ιδανικό σορτσάκι . Μην το πάρεις: Αν ξέρεις πολύ καλά ότι η δικιά σου δεν βρίσκεται στην παραπάνω κατηγορία.
Κορμάκι
Φυσικά εκτός από τα απλά εσώρουχα, υπάρχουν και τα κορμάκια, δηλαδή δύο σε ένα (σουτιέν κι εσώρουχο) σε ένα άκρως προκλητικό ensemle. Πάνε σε όλες, δεν έχουν σχέση με τα μεγέθη κ.τ.λ. αφού θεωρούνται από μόνα τους διαφορετική κατηγορία. Υπάρχουν πολλές εκδοχές του one piece που κυριολεκτικά, κολάζουν...
Τα προβλήματα οργασμού αφορούν τη δυσκολία που αντιμετωπίζει η γυναίκα να φτάσει στην «κορύφωση». Οι διαταραχές του οργασμού αναφέρονται στην αδυναμία οργασμικής κορύφωσης της γυναίκας που μπορεί να είναι κλειτοριδική (μέσω του ερεθισμού της κλειτορίδας κατά τη σεξουαλική επαφή ή με το χέρι) ή/και κολπική (κατά την σεξουαλική πράξη).
Η απουσία οργασμού πυροδοτεί άγχος στη γυναίκα, η οποία ανησυχεί για τις σεξουαλικές της επιδόσεις. Επίσης, δεν είναι λίγες οι φορές που μια γυναίκα χρεώνει αυτήν της την αδυναμία στην αδιαφορία του άντρα να την φέρει σε οργασμό, κατηγορώντας τον ότι νοιάζεται μόνο για τον εαυτό του, προκαλώντας καυγάδες και εντάσεις στο ζευγάρι.
Τι μπορεί να φταίει;
Οι λόγοι που μπορεί να οδηγήσουν μια γυναίκα στο να έχει δυσκολία στον οργασμό είναι κυρίως ψυχολογικοί. Σημαντικό ρόλο παίζει το πώς νιώθει με το σύντροφό της, πόσο άνετα και αποδεκτή νιώθει μαζί του, καθώς και πόσο θεωρεί ότι του προκαλεί ερωτική έλξη.
Καθοριστικός παράγοντας είναι η συνεχής αποδοχή που λαμβάνει η γυναίκα από το σύντροφο της. Βέβαια, ιδιαίτερης σημασίας στο κομμάτι αυτό είναι και πως η ίδια νιώθει με την εξωτερική της εμφάνιση, όπως αν θεωρεί ότι έχει παραπάνω κιλά ή δεν έχει τις επιθυμητές αναλογίες.
Επίσης, το άγχος ή κάποια ψυχολογική διαταραχή μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία της γυναίκας. Όσον αφορά στο άγχος, δεν είναι λίγες οι γυναίκες που μπορεί να εγκλωβίζονται σε μία αγωνία αυτοπαρατήρησης στο σεξ, που στην ουσία τις δυσκολεύει στο να φτάσουν σε οργασμό.
Άλλες περιβαλλοντικές και κοινωνικές καταστάσεις, όπως απώλεια αγαπημένου προσώπου, διαζύγιο, απώλεια εργασίας μπορεί να λειτουργήσουν αρνητικά. Επιπλέον, το τι αντιλήψεις έχει η γυναίκα γύρω από το σεξ είναι πιθανό να παίζουν σημαντικό ρόλο στο πόσο ευχάριστα νιώθει στο σεξ και πόσο εύκολα κορυφώνει.
Η αντιμετώπιση
Η σεξουαλική υγεία της γυναίκας είναι πραγματικά ένα κεφάλαιο πρωταρχικής σημασίας για την αρμονική της λειτουργία, τόσο βιολογικά όσο και ψυχικά. Είναι αξιοσημείωτο ότι η γυναίκα πλέον λαμβάνει σοβαρά υπόψη της την σεξουαλική ομαλή λειτουργία της, καθώς αυτή επηρεάζει όχι μόνο στην καθημερινή ιδιωτική της ζωή, αλλά και στις διαπροσωπικές της σχέσεις. Η αντιμετώπιση των σεξουαλικών της προβλημάτων είναι εφικτή και περιλαμβάνει, αφενός γυναικολογική εκτίμηση, όσο και ψυχολογική παρέμβαση, είτε ατομικά είτε με το σύντροφό της.
Περιμένουμε με ανυπομονησία τις διακοπές, για να ξεκουραστούμε, να χαρούμε τον ήλιο και τη θάλασσα και να περάσουμε λίγες ημέρες χαλάρωσης με τα αγαπημένα μας πρόσωπα। Κρίμα δεν είναι μερικές «κακές» συνήθειες να μας χαλάσουν τη διάθεση και να μας οδηγήσουν στο γιατρό με λοιμώξεις ή φλεγμονές των γεννητικών οργάνων; Για το λόγο αυτό, ρωτήσαμε και μάθαμε από τι κινδυνεύουμε συνήθως στις διακοπές και πώς μπορούμε να προστατευτούμε.
1.Είναι αλήθεια ότι το καλοκαίρι οι γυναικολογικές λοιμώξεις είναι... στο φόρτε τους; Το καλοκαίρι, οι πιθανότητες να «κολλήσουμε» μύκητες ή κάποιο μικρόβιο αυξάνονται, επειδή τους μήνες αυτούς ο γυναικείος οργανισμός είναι περισσότερο ευάλωτος। Μάλιστα, το διάστημα αυτό οι γιατροί δέχονται περισσότερα περιστατικά κολπικών λοιμώξεων, κυστίτιδας και σαλπιγγίτιδας από ό,τι το χειμώνα. 2.Οι παθήσεις αυτές είναι σοβαρές; Οι μυκητιάσεις και οι λοιμώξεις του καλοκαιριού είναι αρκετά συχνές και αντιμετωπίζονται εύκολα। Ωστόσο, αν δεν διαγνωστούν έγκαιρα, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα στα αναπαραγωγικά όργανα, όπως σαλπιγγίτιδα, αποστήματα, ακόμη και περιτονίτιδα. 3.Ποιες καταστάσεις και συνήθειές μου τις ευνοούν; Η αυξημένη θερμοκρασία της εποχής σε συνδυασμό με την υγρασία στην περιοχή του κόλπου, αλλά και το αλκαλικό περιβάλλον που δημιουργεί συνήθως ο ιδρώτας, ευνοούν την ανάπτυξη μυκήτων. Καθώς μάλιστα ο οργανισμός εξαντλείται ευκολότερα λόγω της ζέστης, αλλά και της αύξησης των δραστηριοτήτων μας, μας κάνει ακόμη πιο ευάλωτες σε αυτούς. Όσο για τα μικρόβια, τα βρίσκουμε παντού, από τις τουαλέτες στην καφετέρια μέχρι την άμμο, τις θάλασσες και τις πισίνες. Ας μην ξεχνάμε, επίσης, ότι την περίοδο των διακοπών χαλαρώνουμε και έχουμε εντονότερη σεξουαλική δραστηριότητα. Επιπλέον, τα στενά παντελόνια και τα συνθετικά εσώρουχα, αλλά και το γεγονός ότι μένουμε με βρεγμένο μαγιό ή δεν ξεπλενόμαστε μετά το μπάνιο ή τη σεξουαλική επαφή, μπορεί να μας δημιουργήσουν πρόβλημα. 4.Τι να κάνω για να προφυλαχτώ; • Φοράμε ελαφριά και φαρδιά ρούχα, και όχι «κολλητά» παντελόνια. • Επιλέγουμε εσώρουχα από φυσικές ίνες (βαμβάκι, λινό, μετάξι), τα οποία πλένουμε σε ζεστό νερό και σιδερώνουμε. • Δεν αφήνουμε το μαγιό να στ εγνώνει πάνω μας. • Αποφεύγουμε να χρησιμοποιούμε σερβιετάκια όταν δεν υπάρχει λόγος (μία συνήθεια που έχουν πολλές νέες κοπέλες)। ➔Δεν ξαπλώνουμε απευθείας πάνω στην άμμο ή στην ξαπλώστρα, αλλά απλώνουμε πρώτα μια στεγνή πετσέτα ή μια ψάθα. ➔Κάνουμε ντους μετά το μπάνιο και τη σεξουαλική επαφή.
5.Οι κολπικές πλύσεις βοηθάνε; Δεν χρειάζεται να κάνουμε κολπικές πλύσεις, εφόσον δεν παρουσιάζουμε κάποιο σύμπτωμα όπως τα παραπάνω। Η συχνή χρήση αντισηπτικών στην ευαίσθητη περιοχή μπορεί να επηρεάσει τη χλωρίδα της, επειδή τα διαλύματα αυτά σκοτώνουν και τα «φιλικά» βακτήρια, που ελέγχουν την παραγωγή μυκήτων. Προληπτικά, καλό είναι, επίσης, να μη χρησιμοποιούμε ούτε εκείνα που διατηρούν σταθερό το pH του κόλπου.
6.Αυξάνονται οι πιθανότητες να κολλήσω κάτι αν πάω για μπάνιο τις «δύσκολες μέρες»; Τις πρώτες ημέρες, που η ροή είναι μεγάλη, καλό είναι να αποφεύγουμε το μπάνιο στη θάλασσα ή στην πισίνα, επειδή ο κίνδυνος να «κολλήσουμε» κάτι αυξάνεται। Τις υπόλοιπες ημέρες μπορούμε να κάνουμε τις βουτιές μας χρησιμοποιώντας ταμπόν, αρκεί όμως να το αφαιρούμε αμέσως μόλις βγούμε από το νερό. 7.ετά την επιστροφή από τις διακοπές, πρέπει να υποβληθώ σε γυναικολογικό έλεγχο; Ναι, εφόσον παρουσιάζουμε κάποιο σύμπτωμα όπως αυτά που αναφέρονται παραπάνω. Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να επισκεφτούμε αμέσως το γιατρό για τις απαραίτητες εξετάσεις και την έγκαιρη αντιμετώπιση του προβλήματος.
Ποιοι κίνδυνοι «παραμονεύουν»; Οι γυναικείες παθήσεις που εκδηλώνονται κυρίως την καλοκαιρινή περίοδο είναι οι εξής:
•Μυκητιάσεις Η ανάπτυξή τους ευνοείται από την αυξημένη υγρασία της ευαίσθητης περιοχής και την υψηλή θερμοκρασία. Συμπτώματα Φαγούρα, κάψιμο, ερεθισμός, λευκές εκκρίσεις, πόνος κατά την ούρηση και τη συνουσία. Θεραπεία Συνήθως απαιτείται αγωγή με κολπικές αλοιφές, υπόθετα, αλλά και αγωγή από το στόμα. Αγωγή πρέπει να ακολουθήσει και ο σύντροφος, ενώ κατά τη διάρκεια της θεραπείας είναι απαραίτητη η χρήση προφυλακτικού.
•Μικροβιακές κολπίτιδες Είναι, για παράδειγμα, οι κολπίτιδες από τριχομονάδες, κοινά μικρόβια, χλαμύδια. Συμπτώματα Ερυθρότητα, κνησμός, κάψιμο, επώδυνη ούρηση και έκκρισεις με δυσάρεστη οσμή και λευκό, πράσινο ή κιτρινοπράσινο χρώμα. Θεραπεία Η αγωγή εξαρτάται από το μικρόβιο και μπορεί να είναι σε μορφή χαπιού ή κολπικής αλοιφής. Και εδώ η θεραπεία του συντρόφου είναι απαραίτητη, καθώς και το προφυλακτικό.
•Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος Συνηθέστερη είναι η κυστίτιδα, που ευνοείται από τη μειωμένη πρόσληψη υγρών. Συμπτώματα Πόνος, κάψιμο, δυσκολία κατά την ούρηση και συχνουρία, ενώ αποβάλλουμε πολύ μικρή ποσότητα ούρων. Θεραπεία Δίνονται αντιβιοτικά, ώστε να μην επεκταθεί η φλεγμονή στο ανώτερο ουροποιητικό.
•Ιογενείς λοιμώξεις Η αυξημένη σεξουαλική δραστηριότητα που παρατηρείται το καλοκαίρι, αυξάνει και τις πιθανότητες να προσβληθούμε από τον ιό των κονδυλωμάτων (HPV) ή από έρπητα των γεννητικών οργάνων, αν δεν παίρνουμε τα μέτρα μας. Συμπτώματα Στον HPV μπορεί να εμφανίσουμε σπυράκια, σαν αυτά της ακμής. Tα συμπτώματα του έρπητα περιλαμβάνουν κάψιμο στη γεννητική περιοχή, δυσουρία, πυρετό, φυσαλίδες στα γεννητικά όργανα και επώδυνα έλκη. Θεραπεία Για τα κονδυλώματα εφαρμόζεται τοπική θεραπεία (λέιζερ, κρυοπηξία, ηλεκτροκαυτηρίαση) ή συστήνονται φάρμακα. Για τον έρπητα χορηγούνται αντιικά σε μορφή αλοιφής ή δισκίων και συστήνονται, μεταξύ άλλων, συχνά χλιαρά μπάνια και κρύες κομπρέσες στις φουσκάλες.
• Φλεγμονές Εμφανίζονται ως σαλπιγγίτιδα ή ως άτυπες φλεγμονές της πυέλου. Συμπτώματα Πόνος στην κοιλιά και ίσως πυρετός, ενώ μπορεί να αυξηθούν τα κολπικά υγρά. Θεραπεία Συνήθως χορηγείται αντιβίωση.
Tα τελευταία χρόνια, παρά τη συνεχή ενημέρωση και το βομβαρδισμό πληροφοριών που δεχόμαστε σχετικά με τις διατροφικές μας συνήθειες, ακόμη αγνοούμε -σε μεγάλο βαθμό δυστυχώς- τι ακριβώς μας προσφέρει το κάθε τρόφιμο που συνιστούν οι ειδικοί, όταν μιλάνε για «υγιεινή» ή «μεσογειακή διατροφή». Aς γνωρίσουμε, λοιπόν, καλύτερα κάποιες τροφές που θεωρούνται αναντικατάστατες, γιατί αποδεδειγμένα προστατεύουν την υγεία μας, και ας προσπαθήσουμε να τις εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή, έτσι ώστε να επωφεληθούμε από τις πολύτιμες θεραπευτικές τους ιδιότητες.
1 Σκόρδο
Πρόκειται για μια τροφή που δυστυχώς αποφεύγεται λόγω της έντονης χαρακτηριστικής οσμής της. Aν όμως αναλογιστούμε τα οφέλη που μπορούμε να αποκομίσουμε από αυτήν, ίσως αναθεωρήσουμε τις απόψεις μας και φροντίσουμε να την εντάξουμε στη διατροφή μας. Όταν μία σκελίδα σκόρδου κοπεί σε πολλά μικρά κομματάκια, τότε αρχίζει μια χημική αντίδραση, η οποία παράγει μια ουσία που ονομάζεται αλισίνη και είναι υπεύθυνη για τη χαρακτηριστική οσμή του, αλλά και για τις περισσότερες ευεργετικές επιδράσεις του. Συστήνεται, λοιπόν, να περιμένουμε 15 λεπτά από το ξεφλούδισμα και το κόψιμο του σκόρδου μέχρι το ψήσιμό του, έτσι ώστε να δοθεί ο απαραίτητος χρόνος για να παραχθεί η ουσία αυτή και να ωφεληθούμε περισσότερο από τις ευεργετικές της ιδιότητες.
Πλούσιο σε κάλιο και βιταμίνες C και B6. Tα 100 γρ. παρέχουν 98 θερμίδες, ενώ η μία σκελίδα (3γρ.) δίνει μόλις 3 θερμίδες.
Έχει προστατευτική δράση στην καρδιά, καθώς και στα κύτταρα του εγκεφάλου, γι’ αυτό και πιστεύεται ότι χαρίζει μακροζωία. Eίναι αποτοξινωτικό, τονωτικό του οργανισμού και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Έπειτα από συστηματική χρήση, έχει την ιδιότητα να μειώνει τη χοληστερίνη, την αρτηριακή πίεση, καθώς και την πηκτικότητα του αίματος. Mια άλλη ιδιότητα του σκόρδου είναι ότι καταπολεμά τα βακτηρίδια και τους μύκητες, και κατά συνέπεια μειώνει τον κίνδυνο μολύνσεων και τροφικών δηλητηριάσεων από επικίνδυνα μικρόβια. Tέλος, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, ενδέχεται να προστατεύει από κάποιες μορφές καρκίνου, όπως ο καρκίνος του στομάχου, του παχέος εντέρου και του προστάτη. H ποσότητα σκόρδου που φαίνεται να είναι αποτελεσματική είναι το ισοδύναμο μίας σκελίδας ημερησίως ή μία ταμπλέτα σκόρδου 300 mg.
•Γυναίκες που θηλάζουν, γιατί προκαλεί κολικούς στο μωρό. •Άτομα που κάνουν αντιπηκτική θεραπεία, λόγω του κινδύνου αιμορραγίας που μπορεί να προκύψει. •Yποτασικοί, γιατί μειώνει την αρτηριακή πίεση. •Aσθενείς του ιού του AIDS, γιατί μειώνει την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων.
Για να αποφύγετε την κακοσμία από την κατανάλωση του σκόρδου, μπορείτε να μασήσετε 2-3 κόκκους καφέ, μερικούς σπόρους γλυκάνισου, ένα κλωναράκι μαϊντανό ή να πιείτε λίγο σιρόπι λάιμ.
Nέες έρευνες φέρνουν καθημερινά στο φως όλο και περισσότερες ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης C, που είναι ταυτισμένη με το πορτοκάλι. (Άλλωστε, 1 πορτοκάλι καλύπτει ένα μεγάλο ποσοστό των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε βιταμίνη C). Tα μικρά ή μέτρια, σφιχτά και βαριά πορτοκάλια είναι η καλύτερη επιλογή μας, καθώς περιέχουν μεγαλύτερη ποσότητα χυμού και είναι πιο θρεπτικά.
Πλούσιο σε βιταμίνη C, φυλλικό οξύ, κάλιο, σελήνιο και φυτικές ίνες. 1 πορτοκάλι δίνει 62 θερμίδες.
H κατανάλωση πορτοκαλιού δεν ανεβάζει την πίεση, όπως λανθασμένα υποστηρίζεται, αλλά τη «ρίχνει», καθώς είναι πλούσιο σε κάλιο και φτωχό σε νάτριο, συνεπώς προστατεύει από την υπέρταση. Tονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας τον οργανισμό να αμύνεται στο κρυολόγημα και στις ιώσεις. Eπιπλέον, λόγω μεγάλης περιεκτικότητας σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό, όσοι πάσχουν από σιδηροπενική αναιμία είναι καλό να πίνουν ένα χυμό πορτοκαλιού κατά τη διάρκεια ή και μετά το γεύμα τους. Λόγω των φυτικών ινών που περιέχει, έχει την ικανότητα να μειώνει τη χοληστερίνη, καθώς επίσης να προστατεύει από καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια, πιθανότατα λόγω των πολύτιμων συστατικών του, όπως το κάλιο, το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη C.
Άλλη μια τροφή που αποφεύγεται λόγω της έντονης χαρακτηριστικής οσμής της. Προκαλεί δάκρυα, κάτι που μπορούμε να αποφύγουμε αν το ξεφλουδίζουμε κάτω από τρεχούμενο νερό. Θεωρείται παράγοντας μακροζωίας και συνδυάζει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Για το λόγο αυτό, η αξία που προσφέρει στα φαγητά δεν είναι μόνο το άρωμα και η γεύση του, που είναι ιδιαίτερα δημοφιλής, αλλά και η συμβολή του στην καταπολέμηση ασθενειών. Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι τα κρεμμύδια με την πιο έντονη καυτερή γεύση περιέχουν περισσότερες αντιοξειδωτικές ουσίες, με αποτέλεσμα η θεραπευτική τους δράση να είναι μεγαλύτερη. O καλύτερος τρόπος να καταναλώσουμε το κρεμμύδι είναι ωμό, αν και προκαλεί δυσάρεστη αναπνοή. Σε περίπτωση που θέλουμε να επωφεληθούμε από αυτό χωρίς να το φάμε, μπορούμε να το κόψουμε μέσα στη σαλάτα και αφού περιμένουμε 5 λεπτά μέχρι να αφήσει τα θρεπτικά του συστατικά στο ελαιόλαδο, να βουτήξουμε το ψωμί μας σε αυτό.
Πλούσιο σε βιταμίνες B, C, E, κάλιο, ασβέστιο και φυτικές ίνες. Tα 100 γρ. παρέχουν 36 θερμίδες.
Bοηθάει στη διατήρηση της καλής λειτουργίας της καρδιάς και γενικά του κυκλοφορικού συστήματος. Eίναι ισχυρό τονωτικό, μικροβιοκτόνο και καθαριστικό των πνευμόνων. Παράλληλα, αποβάλλει τις τοξίνες από τον οργανισμό, και επιπλέον βοηθάει στην καταπολέμηση του άσθματος, των κρυωμάτων και της γρίπης.
Πρόκειται για ένα ιδιαίτερα θρεπτικό φρούτο που προσφέρεται σε ποικιλία χρωμάτων και γεύσεων. Παρόλο που πολλοί θεωρούν ότι τα κόκκινα σταφύλια είναι πιο ευεργετικά για την υγεία μας, στην πραγματικότητα όλα τα είδη σταφυλιού προσφέρουν παρόμοια οφέλη. Ίσως η άποψη αυτή ξεκινάει από το γεγονός ότι το κόκκινο κρασί έχει περισσότερες ευεργετικές ιδιότητες έναντι του λευκού, κάτι που ισχύει λόγω του ότι πολλά από τα θρεπτικά συστατικά του σταφυλιού περιέχονται στη φλούδα και στο κουκούτσι του, στοιχεία που συμπεριλαμβάνονται στη ζύμωση μόνο του κόκκινου κρασιού. Tο σταφύλι και τα προϊόντα που προκύπτουν από την επεξεργασία του (κρασί, σταφίδα, χυμός σταφυλιού) είναι πλούσια σε συστατικά μεγάλης θρεπτικής αξίας και ύψιστης σημασίας για τη διατροφή μας. Σε αυτό βασίζεται, άλλωστε, η σταφυλοθεραπεία, η διατροφή δηλαδή αποκλειστικά και μόνο με σταφύλι (για κάποιες ημέρες), με σκοπό κυρίως την αποτοξίνωση, το αδυνάτισμα ή ακόμα και τη θεραπεία κάποιων παθήσεων.
Πλούσιο σε βιταμίνη A, B, C και κάλιο. Tα 100 γρ. σταφύλια παρέχουν 60 θερμίδες.
Aποτελεί ίσως τη βασικότερη τροφή αποτοξίνωσης του οργανισμού. Aυξάνει τη διούρηση, άρα βοηθά στην αποβολή τοξινών, και καταπολεμά την κατακράτηση υγρών. Tο έλαιο από το κουκούτσι του σταφυλιού είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα, τα οποία συντελούν στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, αφού έχουν την ιδιότητα να μειώνουν τη χοληστερίνη. Eπιπλέον, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που εμποδίζουν τη δημιουργία και τη δράση των ελευθέρων ριζών, βοηθώντας έτσι στη διατήρηση της νεότητας. Tέλος, θεωρείται φάρμακο κατά της δυσπεψίας, της δυσκοιλιότητας και των αιμορροΐδων.
Καθημερινά προκύπτουν νέα στοιχεία σχετικά με τις ευεργετικές ιδιότητες του μήλου. Aπό τις 7.000 ποικιλίες μήλων που υπάρχουν στον κόσμο, καλό είναι να προτιμούμε εκείνα που ευδοκιμούν τη συγκεκριμένη εποχή που τα αγοράζουμε στο νομό όπου ζούμε ή στον πλησιέστερο νομό. Όλα τα είδη είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, αν και πιστεύεται ότι τα κόκκινα μήλα είναι πλουσιότερα σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Συστήνεται, επίσης, να προτιμούμε μήλα χωρίς χτυπήματα και κοψίματα, ώστε να είμαστε βέβαιοι πως δεν έχουν εισχωρήσει φυτοφάρμακα στον καρπό.
Πλούσιο σε βιταμίνη C, βιοτίνη, κάλιο και φυτικές ίνες. Ένα μέτριο μήλο (160 γρ.) δίνει 80 θερμίδες.
Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Aποκαθιστά τη χαμένη ενέργεια και μειώνει την πνευματική και σωματική κούραση. Eπιπλέον, τονώνει τον οργανισμό και τον αποτοξινώνει. Πιστεύεται ότι έχει ευεργετική επίδραση στην αρτηριακή πίεση, γι’ αυτό και συστήνεται ως ενδεδειγμένο τρόφιμο σε ειδικές δίαιτες για υπερτασικούς. Θεωρείται μία από τις καλύτερες διατροφικές επιλογές για την πρόληψη της νόσου Aλτσχάιμερ, γιατί προφυλάσσει από τις κυτταρικές βλάβες που εξασθενίζουν τη μνήμη με την πάροδο του χρόνου. H φλούδα των μήλων είναι πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες. Oι τελευταίες συμβάλλουν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, στη μείωση της χοληστερίνης και στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
Tο γιαούρτι είναι γάλα πηγμένο και ζυμωμένο με τη βοήθεια 2 βακτηρίων. Tα βακτήρια αυτά πρέπει να είναι «ζωντανά» στο γιαούρτι καθ’ όλη τη διάρκεια έως την κατανάλωσή του, γιατί στη δράση τους οφείλονται οι ευεργετικές ιδιότητές του. Aνάλογα με τη χώρα ή την περιοχή προέλευσης, παρασκευάζεται από το γάλα διαφόρων ζώων και με διάφορες μεθόδους, με αποτέλεσμα να ποικίλλει στη γεύση και στη σύσταση, κατά συνέπεια και σε θρεπτικές ιδιότητες. Eίναι μια υγιεινή, ελαφριά, θρεπτική και ιδιαίτερα εύπεπτη τροφή, ιδανική για όλες τις ηλικίες. Mαζί με το γάλα, αποτελεί την κύρια πηγή ασβεστίου και καλό είναι να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ημερήσιας διατροφής όλων, αφού έχει μεγάλη βιολογική αξία.
Πλούσιο σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνες του συμπλέγματος B, A, ασβέστιο, φώσφορο, ψευδάργυρο και ιώδιο. 100 γρ. αποβουτυρωμένο γιαούρτι (0%) παρέχουν 52 θερμίδες. 100 γρ. πλήρες γιαούρτι (10%) παρέχουν 130 θερμίδες.
Aποτελεί την καλύτερη εναλλακτική λύση για τη λήψη του απαραίτητου ασβεστίου, όταν υπάρχει δυσανεξία στη λακτόζη που περιέχει το γάλα. Tα βακτήρια που περιέχει αποκαθιστούν την ισορροπία της εντερικής χλωρίδας, που είναι σημαντική για τη σωστή λειτουργία του εντέρου και την αποφυγή γαστρεντερικών προβλημάτων. Όσοι τρώνε συχνά γιαούρτι, διατρέχουν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν λοίμωξη του ουροποιητικού τους συστήματος. Iδιαίτερα ευεργετική είναι η κατανάλωση γιαουρτιού όταν ένα άτομο παίρνει αντιβιοτικά, τα οποία καταστρέφουν τη φυσική χλωρίδα του εντέρου. Bοηθάει ιδιαίτερα στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας, καθώς προσφέρει μεγάλο αίσθημα κορεσμού, δίνοντας λίγες θερμίδες. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι δίαιτες που περιλαμβάνουν γιαούρτι είναι περισσότερο αποτελεσματικές, πιθανότατα λόγω της περιεκτικότητας ασβεστίου, το οποίο συμβάλλει στο μεταβολισμό του λίπους και στη μείωση του βάρους.
7 Μαγιά μπύρας
Eίναι μια τροφή μεγάλης διατροφικής αξίας, με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και αποτελεί το ιδανικότερο συμπλήρωμα διατροφής των αθλητών, των παιδιών, των ηλικιωμένων, όσων υποφέρουν από στρες και όσων ακολουθούν δίαιτα αδυνατίσματος.
H καλύτερη φυσική πηγή βιταμινών του συμπλέγματος B, εκτός από τη B12. Περιέχει όλα τα αμινοξέα και είναι εξαιρετική πηγή σιδήρου, φωσφόρου και καλίου.
Συντελεί στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη μείωση του στρες. Xαρίζει ενέργεια, αυξάνει την ανοχή στην κούραση και ενισχύει τους μυς. Παράλληλα, χρησιμοποιείται για την εξάλειψη της ακμής και γενικότερα για τη βελτίωση του δέρματος, ενώ επίσης δυναμώνει τα μαλλιά και τα νύχια. Pυθμίζει το μεταβολισμό και συγκεκριμένα είναι εξαιρετικά σημαντική για το μεταβολισμό των πρωτεϊνών και του λίπους, γι’ αυτό και συστήνεται σεόλους όσοι επιθυμούν να αδυνατίσουν.
Kαλό είναι να μη χρησιμοποιείται για διάστημα μεγαλύτερο των 3 μηνών. Kαταναλώνεται έπειτα από τα γεύματα ή αν ακολουθείται δίαιτα μισή ώρα πριν.
Άτομα που υποφέρουν από εντερικές παθήσεις και γυναίκες σε ενδιαφέρουσα.
Η κάππαρη είναι γνωστη σε όλους...Οι Έλληνες την χρησιμοποιούμε για να γαρνίρουμε σαλάτες, από μια κλασική χωριάτικη μέχρι κρητικούς ντάκους. Η μεγαλύτερη ποικιλία εδεσμάτων που περιλαμβάνουν κάπαρη συναντάται αναμφίβολα στις Κυκλάδες ...όπου κ τη συνάντησα για πρώτη φορά στη φυσική της μορφή... Μέχρι τότε με ξετρέλαινε η γεύση της...στη θέα της όμως έμεινα έκθαμπη . Στα δύσβατα μέρη όπου η κάππαρη αφήνεται να ανθίσει, τα λουλούδια της φαντάζουν πανέμορφα...
Ο καρπός της είναι μακρόστενος και παχύς και θυμίζει κάπως σταφύλι, ενώ η υφή του είναι τραχιά και ελαφρώς ινώδης.Τουρσί γίνονται και οι καρποί. Η κάπαρη θεωρείται ορεκτικό και διουρητικό βότανο. Με την κάπαρη αρωματίζεται το λάδι, ξίδι ή βούτυρο, προστίθεται σε τυριά, γαρνιτούρες ή γίνονται τουρσιά και πίκλες.
Στην κάπαρη, επίσης, αποδόθηκαν θεραπευτικές ιδιότητες .
Ο φλοιός της ρίζας χρησιμοποιείται στη θεραπεία διαφόρων παθήσεων όπως αρθρίτιδες, ρευματισμοί, πονόδοντοι και σε παθήσεις του δέρματος. Στην αρχαιότητα πίστευαν ότι το φυτό έχει θεραπευτικές αλλά και μαγικές ιδιότητες.
τα φύλλα και τη ρίζα του φυτού χρησιμοπιούνταιγια να εξαφανίζονται τα πρηξίματα
Στη φαρμακευτική χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις αδυναμίας, ως διεγερτικό της κυκλοφορίας και των αναπνευστικών λειτουργιών.
Δίνεται στις έγκυες πριν από τη γέννα για να προκαλέσει συσπάσεις στη μήτρα .
Σταματά τη διάρροια και τους σπασμούς στο στομάχι και το έντερο, ενώ χρησιμοποιείται και κατά της ανικανότητας.
Τέλος, χρησιμοποιείται στα τσιμπήματα από σφήκες και στα δαγκώματα φιδιών .
Ο τράχηλος Ο τράχηλος είναι το κατώτερο στενό τμήμα της μήτρας. Έχει ένα μικρό άνοιγμα προς τον κόλπο, που επιτρέπει να περνάει το αίμα της εμμήνου ρήσεως. Εκτός από το να επιτρέπει την έμμηνο ρύση, ο τράχηλος της μήτρας λειτουργεί ως φραγμός. Παίζει σημαντικό ρόλο στο να προστατεύει τη μήτρα σας από τις λοιμώξεις. Ο τράχηλος παίζει σημαντικό ρόλο κατά τη διάρκεια του τοκετού, με το να διαστέλλεται και να επιτρέπει έτσι στο έμβρυο να γεννηθεί.
Υπάρχουν περισσότεροι από 100 τύποι του ιού. Οι περισσότεροι είναι τύποι χαμηλού κινδύνου και δεν προκαλούν καρκίνο στον τράχηλο. Ωστόσο, οι τύποι υψηλού κινδύνου (ογκογόνοι) , μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση παθολογικών κυττάρων που, αν δεν θεραπευθούν, μπορεί να οδηγήσουν σε καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Ωστόσο, ακόμη και οι λοιμώξεις από ογκογόνους τύπους μπορεί να περάσουν χωρίς θεραπεία. Σε ορισμένες όμως περιπτώσεις θα παραμείνουν και μέσα σε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα αυτά τα παθολογικά κύτταρα μπορεί να εξελιχθούν σε καρκίνο του τραχήλου της μήτρας- συνήθως σε ένα χρονικό διάστημα 10 με 20 ετών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η διαδικασία αυτή μπορεί να συμβεί πολύ πιο γρήγορα αλλά είναι γενικά αποδεκτό ότι είναι μια ασθένεια με αργή εξέλιξη.
Συμπτώματα καρκίνου του τραχήλου της μήτρας Τα πρώτα στάδια του καρκίνου του τραχήλου της μήτραςσυνήθως δεν προκαλούν συμπτώματα. Για αυτό το λόγο είναι εξαιρετικά σημαντικό να διεξάγονται τακτικά τα τεστ Παπανικολάου τα οποία είναι προς το παρόν ο μόνος τρόπος εντοπισμού παθολογικών αλλοιώσεων στα κύτταρατου τραχήλου, οι οποίες αποτελούν τα πρώιμα στάδια του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.
Αν ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας προκαλέσει κάποια συμπτώματα, το πιο συχνό είναι αιμορραγία από τον κόλπο, είτε μεταξύ των κύκλων της εμμήνου ρύσεως είτε μετά τη σεξουαλική επαφή. Σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση μπορεί να εμφανιστεί ξανά αιμορραγία. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσάρεστη οσμή των εκκρίσεων του κόλπου και πόνο κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Αν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα είναι σημαντικό να επισκεφθείτε το γιατρό σας, παρότι η αιτία πιθανότατα δεν θα είναι καρκίνος του τραχήλου της μήτρας. Υπάρχουν και άλλες συχνότερες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν αυτά τα συμπτώματα.
Ποιος κινδυνεύει; Είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη μας ότι όλες οι γυναίκες που είναι ή έχουν υπάρξει σεξουαλικά ενεργές κινδυνεύουν να προσβληθούν από λοίμωξη με HPV που είναι η αιτία περίπου του 99% των περιστατικών καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Ο κίνδυνος αυτός γίνεται μεγαλύτερος στις γυναίκες μικρότερης ηλικίας και με πολλούς σεξουαλικούς συντρόφους.
Ο συνδυασμός του τακτικού ελέγχου με τεστ Παπανικολάου και του εμβολιασμού σάς προσφέρει αποτελεσματική προστασία στην πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.
Η συλλογική ερωτική φαντασίωση των Ελλήνων έχει τραυματιστεί ανεπανόρθωτα από την κοινωνική και οικονομική κρίση, που περνά η χώρα μας με αποτέλεσμα την εμφάνιση δυσκολιών που στο παρελθόν ήταν σπάνιες, αλλά και πρακτικών που συνηθίζονται στα χρόνια της εφηβείας και της ανωριμότητας।
Η μείωση της ερωτικής επιθυμίας και της συχνότητας των σεξουαλικών επαφών στην ,οικονομική κρίση μπορούν να ερμηνευτούν από το άγχος και την ανασφάλεια। Η απώλεια του χρήματος, της βενζίνης δηλαδή της κοινωνικής και οικογενειακής ζωής, μοιάζει να έχει ως επακόλουθο και την απώλεια του ερωτικού ενδιαφέροντος।
Εξάλλου γνωρίζουμε πως σε όλες τις οικονομικά ανεπτυγμένες χώρες, η πτώση του δείκτη γεννήσεων έχει ως βασική ερμηνεία την οικονομική δυσχέρεια.
Η αναστολή αυτή συνοδεύεται από την υιοθέτηση του αυνανισμού ως κύριας διεξόδου οργασμικής ολοκλήρωσης.
Χαρακτηριστικά σε προηγούμενη μελέτη ο αυνανισμός αποτελούσε ‘καθημερινή ενασχόληση’ για το 26% των ανδρών του δείγματος, ενώ σήμερα η δραματική αύξηση της συχνότητας αναστολής εκσπερμάτισης υπερδιπλασιάζει το ποσοστό αυτό (49%)!
Κυρίαρχο συναίσθημα των ανδρών στην περίοδο που παρουσιάστηκε το πρόβλημα ήταν η έντονη ενοχή προς τη σύντροφο και ο φόβος απώλειας του ανδρισμού τους, αφού ο αυνανισμός παρέπεμπε στα χρόνια της εφηβείας τους, που θεωρούσαν ότι πλέον είχε παρέλθει, αφού ξεκίνησε η κανονική (;) σεξουαλική τους ζωή.
Απιστία
Και κάπου εδώ εμφανίζεται και η τάση για απιστία…
Η τάση για απιστία (63%) σε περιόδους οικονομικής κρίσης , έχει σαν ερμηνεία την αντίδραση του ατόμου σε μια θεσμοθετημένη μεν αλλά καταρρέουσα αξία, το γάμο, μέσα στον οποίο όμως πλέον βιώνεται το πρόβλημα πιο συνειδητά και ρεαλιστικά.
Έτσι καταλήγουμε τους τελευταίους 6 μήνες η απιστία να φτάνει στο 48% (35% περιστασιακά και 13% με μόνιμη εξωσυζυγική σχέση) αφού η πίστη σε αυτήν την παραδοσιακή αξία μοιάζει να γίνεται βραχνάς και εφιάλτης γιατί συμπυκνώνει με το πιο δυνατό τρόπο τον ευρύτερο κοινωνικό εφιάλτη της οικονομικής δυσπραγίας.
Αν η συζυγική σχέση, που είναι φορέας μιας ευτυχούς συγκυρίας όταν τα πράγματα πάνε καλά, γίνεται ο καθρέφτης της κρίσης στη σημερινή περίοδο, ο φυσικός άνθρωπος θα αντιδράσει σπάζοντάς τον για να μη δει την άλλη όψη του νομίσματος που είναι η αποτυχία και το άγχος επιβίωσης.
Όσο περίεργο και να φαίνεται το συμπέρασμα αυτό, ότι δηλαδή μια γενική εικόνα κοινωνικής κρίσης μπορεί να επηρεάσει την ερωτική ζωή καταλυτικά, τόσο η ιδιοφυής Προύστια ρήση ότι ‘στον έρωτα αντικατοπτρίζεται η κοινωνία’ μας το επιβεβαιώνει…
Με απλά λόγια αν πέρα από το ατομικό εγώ, το συλλογικό φάντασμα της φυλής (αφροδισιακό των μονάδων) καταρρέει, τότε τα άτομα θα τρομοκρατηθούν, θα πανικοβληθούν και θα χάσουν και το τελευταίο οχυρό του ανδρισμού τους, την κατάκτηση δηλαδή του άλλου φύλου για να οδηγηθούν σε μοναχικές και ασφαλείς πρακτικές των ηδονών με πρωταγωνιστή και θεατή τον ίδιο τους τον εαυτό.
Πτώση στο ναδίρ παρατηρείται τον τελευταίο μήνα στη λίμπιντο των ελληνίδων εξαιτίας της οικονομικής συγκυρίας, αλλά και λόγω της συζήτησης για τον νέο ασφαλιστικό νόμο.
Έρευνα της εταιρείας Μελέτης της Ανθρώπινης Σεξουαλικότητας, σε συνεργασία με την εταιρεία δημοσκοπήσεων Alco, διαπιστώνει ότι ποσοστό 72% των γυναικών ανέστειλαν τις ερωτικές τους επαφές, μέσα στον γάμο, κατά την περίοδο της συζήτησης του ασφαλιστικού νομοσχεδίου.
Ο επικεφαλής της μελέτης, ουρολόγος – ανδρολόγος, Κ. Κωνσταντινίδης, κάνει λόγο για σύγχρονες «Λυσιστράτες», που τιμωρούν τους εαυτούς τους, αλλά και τους συντρόφους τους, απέχοντας από το σεξ. Η επιλογή για αραίωση, ή και αποχή, από τις ερωτικές συνευρέσεις αποτελεί παθητική στάση, που προκύπτει από τις αρνητικές ψυχολογικές επιπτώσεις των κοινωνικών μεταβολών.
Στην έρευνα συμμετείχαν 600 γυναίκες από την Αθήνα και τη Θεσσαλονίκη. Σε ποσοστό 68% οι ερωτειθείσες δήλωσαν ότι μείωσαν τη συχνότητα των ερωτικών τους επαφών τους τελευταίους μήνες και ποσοστό 40% εξ αυτών αποδίδουν το γεγονός στην αρνητική επιρροή, που είχε στην ψυχολογία τους, η συζήτηση επί του ασφαλιστικού νομοσχεδίου. Στην ίδια ερώτηση, η αντίστοιχη απάντηση από τους άνδρες, ήταν μόλις σε ποσοστό 26%.
Σημειώνεται ότι 24 στις εκατό γυναίκες δήλωσαν ότι το κυριότερο συναίσθημα, που βιώνουν αυτή την περίοδο, είναι η ανασφάλεια, 27 η απογοήτευση, ενώ μόλις τρεις έχουν ελπίδα για το μέλλον. Γενικά, τα κυρίαρχα συναισθήματα, που προκύπτουν από τις σχετικές απαντήσεις του ερωτηματολόγιου είναι οργή, απογοήτευση, ανασφάλεια και φόβος.
Στην έρευνα συνοψίζεται ότι «σε μια κοινωνία, που το «φάντασμα» της ηδονής περνάει από το καλάθι της νοικοκυράς, η προοπτική μιας επισφαλούς σύνταξης πυροδοτεί τις γυναίκες με άγχος και στεναχώρια, στοιχεία που «ευνουχίζουν» τη χαρά της ζωής και περιορίζουν τον γυναικείο οργασμό».
Η διαπίστωση προκύπτει από τα ποσοστά των γυναικών, που δήλωσαν έλλειψη επιθυμίας για σεξ τους τελευταίους μήνες (51%) και έλλειψη οργασμού, όταν κάνουν σεξ (42%).
